「 这几天吃太多了, 快喝这包xxx 茶把油排出来 」 这句话有没有觉得很熟悉? 含有轻泻成分的产品真的有效吗? 体重的确下降,因为排尿排便增加,但是脂肪还是存在 。 长期服用,容易因为泻肚子而导致体内水分大量流失, 也伤害肠道细胞 。 轻泻产品让排便过程更顺畅一些,但还没消化完的食物也被排除体外,将导致吸收营养的能力大大下降 。
1. 站立时 – 双脚站立和肩膀同宽 2. 背部 – 下蹲时脸部朝正前方, 保持胸部挺直（不可驼背） 3. 膝盖曲度 – 臀部往后推, 膝盖不超过脚尖 4. 深蹲的深度 – 大腿和地面形成平行线
1. 燃烧更多的脂肪 – 腿部肌肉占人体的肌肉量70% 。 深蹲可以促进肌肉的生长,肌肉多了就能燃烧更多的脂肪, 达到减脂的效果 。 2. 让身体有曲线 – 深蹲能锻炼腿部和臀部, 塑 造出令人满意的曲线 3. 让身体更灵活敏捷 – 改善髋、膝关节活动度，减少腰部和膝盖的伤害 4. 促血液循环, 有助提升心肺功能 。 唯有正确的深蹲姿势才可以让人达到瘦身效果, 也避免运动伤害。
边煮边吃东西容易让人不觉得已经吃了东西 试吃食物应该以品尝味道为原则，不要一边烹饪一边进食。 使用碗和碟盛装食物，才能让人清楚知道自己吃下多少食物，帮助控制摄取量。
一天吃一颗鸡蛋不会损害健康 。 一直以来，美国心脏协会(AHA)建议每天的胆固醇摄取量不超过300毫克以帮助预防心血管疾病。因此，建议大家少吃拥有丰富胆固醇的鸡蛋，因为一个蛋黄的胆固醇量是185 – 230毫克。 体内的胆固醇有75%由肝脏自行合成，其余25%从食物中摄取。 近年的流行病学研究却显示，每天从食物中摄取100毫克的胆固醇，受试者的血中胆固醇平均浓度大约只增加0.06mmol/L。因此发现, 食物中的胆固醇对血中的胆固醇影响有限。蛋黄中的卵磷脂可促进胆固醇代谢。 在2015年，美国饮食指南委员会取消胆固醇的每日摄取量上限 (300毫克)。虽然少了胆固醇的摄取限制, 依然建议大家任何食物都应该适量摄取。