什么是空热量食物?

你有常吃以下的食物吗？

油炸食物: 炸鸡、薯条、薯片、煎炸糕点
加工食品: 快熟面、罐头、香肠
烘培食物: 蛋糕和饼干
一切甜的饮料: 汽水和加糖的果汁

以上的食物都属于 空热量食物

什么是空热量食物？
空热量食物不代表是零热量食物，反而是 高卡路里和低营养素的食物。

换句话说，就是只能让身体获取较多的热量，却没办法提供身体需要的营养素如维生素，矿物质和纤维。

食物的热量来源来自较单一的碳水化合物、蛋白质或脂肪
以上的空热量食物都是瘦身过程中的敌人, 能不吃就不吃 。