Tag: 体脂肪率

体脂肪率指的是「体脂肪重量」占个人体重之百分比 很多人对体脂肪有着不好的印象，但其实它肩负着储存能量与保护内脏等各种任务，所以体脂肪太多对身体不好，但太少也不行。

❎刻意节食 – 减掉的体重多半是水分和宝贵的肌肉 ✅减脂肪 – 体重可能变化不大，但外表明显瘦得紧实，而且不易复胖