如何缓解孕吐？

1. 充分休息，但不要饭后马上躺下

2. 少量多餐，空腹太久导致恶心的感觉更严重 (可准备一些点心如低油饼干、面包、水果、蛋、麦片或坚果)

3. 咖啡因、辛辣和油腻的食物容易导致胃酸问题

4. 含姜糖或炒菜时放入姜片 – 姜里面的姜烯、姜酮有止呕作用

5. 建议汤或饮料不和干的食物同时进食 – 避免腹胀引起恶心