水果减肥法真的有效吗?

水果减肥法确实可让体重快速下降因为热量摄取减少, 但是蛋白质的摄取量不足够导致基础代谢率降低,内分泌失调,脱发,贫血,月经失调,脸色暗淡,身体功能变弱等问题 。

再加上大量吃水果将导致血糖快速上升,胰岛素大量分泌,脂肪很难被分解。

那体重都减到哪里了? 减到的是肌肉。