深蹲的好处

1. 燃烧更多的脂肪 – 腿部肌肉占人体的肌肉量70% 。 深蹲可以促进肌肉的生长,肌肉多了就能燃烧更多的脂肪, 达到减脂的效果 。

2. 让身体有曲线 – 深蹲能锻炼腿部和臀部, 塑 造出令人满意的曲线

3. 让身体更灵活敏捷 – 改善髋、膝关节活动度，减少腰部和膝盖的伤害

4. 促血液循环, 有助提升心肺功能 。

唯有正确的深蹲姿势才可以让人达到瘦身效果, 也避免运动伤害。