by gilliandietitian

深蹲的正确姿势

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1. 站立时 – 双脚站立和肩膀同宽

2. 背部 – 下蹲时脸部朝正前方, 保持胸部挺直（不可驼背）

3. 膝盖曲度 – 臀部往后推, 膝盖不超过脚尖

4. 深蹲的深度 – 大腿和地面形成平行线

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