高血压饮食指南 – 得舒饮食法 March 16, 2020 by gilliandietitian 连续食用得舒饮食法 (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 2星期以上，可帮助血压得到良好的控制。 得舒饮食法的6个饮食原则：1. 选全谷类2. 天天吃蔬果3. 吃乳制品4. 白肉取代红肉5. 吃坚果、用好油6. 控制盐分摄取 （每天不超过2.3克） Read more
