by gilliandietitian

4招改善便秘

Home营养保健4招改善便秘

1. 多喝水 – 每天至少2公升水
2. 多摄取纤维食物 – 每天至少5份蔬果
3. 益菌 – 摄取多样化的益菌
4. 多运动 – 每星期150分钟中度运动

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