榴莲的营养价值

1. 不同大小的榴莲, 卡路里大约885到1500kcal
2. 1公斤的榴莲 – 卡路里大约1350kcal
3. 一粒种子的榴莲(40克) – 卡路里大约54kcal
4. 榴莲含有丰富的钾、膳食纤维、铁、维他命C和维他命B群
5. 榴莲的甜味主要來自果糖、葡萄糖和蔗糖
6. 虽然榴莲营养丰富,但是它含有高热量和高糖分,还是需要适量食用，建议每天只吃2-3颗种子的榴莲。