吃零食的小贴士

两餐正餐的相隔时间太长会造成过度饥饿的现象, 吃零食可以避免正餐吃过量.

享瘦期间应该选择什么零食?

1. 能提供饱足感的食物

2. 热量低过100大卡

3. 营养价值高的食物

4. 避免高脂肪和高糖分的食物

5. 和朋友一起分享零食,也可以把热量减去一半