不专心吃, 吃下更多

吃东西不专心，反而吃下更多

边吃东西边看电视、边玩手机、边工作、边看电脑、边工作、边看书看报纸

所摄取的热量比专心吃饭的人 , 平均高出10%

也会影响下一餐的食量，以为上一餐吃不多，结果又多摄取25%的热量，甚至最多可比专心吃饭的人 多吃进50%的热量！

资料来源:
https://academic.oup.com/ajcn/article/97/4/728/4577025
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24462489