肌少症

【肌少症 – 你我都不能忽视的问题】

相信大家一定听过骨骼疏松症, 很少会听到’肌少症’, 大多听过..当患有骨骼疏松症的老年人跌倒就容易导致骨折的问题。

但是, 有没有想过..为什么老年人容易跌倒?

因为他们有肌少症 – 肌肉量减少、肌力下降和肌肉功能减退。

最典型的症状包括: 
– 腿部没有力气
– 走路缓慢
– 步伐不稳, 容易跌倒
– 不能扭开水瓶盖
– 坐在椅子上要站起来时, 需要比较长的时间

肌少症不是在老年突然发生的, 而是从年轻时开始…

– 30岁开始肌肉量以每10年减少3-5%的速度开始流失
– 40岁开始, 每10年减少8%
– 70岁开始, 每10年减少15%

因此年轻时就要储存肌肉本, 到了老年才能减少肌肉流失。