懒人晚餐

饭、清蒸三文鱼、烫蔬菜 再以橄榄油凉拌

热量：450大卡
碳水化合物：32克
蛋白质：19克
脂肪：24克

筹备时间：30分钟

在外用餐难免吃进过多的氧化油 （重复使用的回锅油），而导致身体长期处于慢性发炎。为身体补充好油 （三文鱼提供Omega 3；橄榄油提供Omega 9）和大量蔬菜水果可帮助减少体内的自由基，消除炎症反应。