咖啡，这样喝才对 March 21, 2020 by gilliandietitian 1. 适量摄取咖啡– 每天咖啡因摄取量不超过300毫克– 除了咖啡，咖啡因的来源也包括茶、能量饮料、巧克力、可乐等 2. 避免喝咖啡的同时，摄取过多的糖分– 避免在咖啡中加入大量的糖分– 不要喝咖啡的同时搭配高糖分的蛋糕或糕点等精制淀粉类食物一起食用 3. 喝足够的水– 咖啡因有利尿作用，饮用后，必须为身体补充水分来避免利尿后引起的脱水问题 Read more
