Tag: 基础代谢率

吃太少,反而更难瘦?

吃太少,反而更难瘦?

「少吃」到挨饿的程度,甚至需要意志力才能撑过一整天,不只让你容易发胖,还会出现营养不足的现象,例如: 月经失调、贫血、掉发以及皮肤粗糙 当吃下的食物热量低过基础代谢率,身体会自动降低基础代谢率 = 身体已不再需要那么多热量 什么是基础代谢率?就是身体维持基本生理功能,包括维持体温、呼吸、消化、代谢、循环等所需要的热量,也就是一天躺着不动,身体都需要燃烧的热量 所以当恢复正常的饮食,吃进的多余热量快速地被储存成脂肪,甚至会让人比之前还要胖。