如何缓解孕吐？ March 21, 2020 by gilliandietitian 1. 充分休息，但不要饭后马上躺下 2. 少量多餐，空腹太久导致恶心的感觉更严重 (可准备一些点心如低油饼干、面包、水果、蛋、麦片或坚果) 3. 咖啡因、辛辣和油腻的食物容易导致胃酸问题 4. 含姜糖或炒菜时放入姜片 – 姜里面的姜烯、姜酮有止呕作用 5. 建议汤或饮料不和干的食物同时进食 – 避免腹胀引起恶心 Read more
