简单分辨水肿还是肥胖？ 水肿的明显特征包括： 1. 一天内体重增加2公斤或更多 2. 早上起床脸部和眼皮浮肿，脸上睡痕很难消退 3. 睡很多还是觉得疲累 4. 戴戒指感觉比较紧，穿鞋是感觉变窄 5. 用手指按压小腿，如果出现凹陷，而且在5-10秒后才恢复原本的样子，就表示有轻度水肿咯！
1. 吃太咸的食物 2. 长时间站着或坐着 3. 缺乏运动 4. 熬夜 – 过度劳累 5. 营养不良 – 蛋白质摄取不足够 6. 月经周期 – 荷尔蒙产生变化 **以上原因不包括疾病的因素