Tag: 油脂摄取不足

有没有试过在控制体重的时候，只吃水煮鸡？又或者任何的蔬菜都会用水烫过，深怕吃进一滴油呢？ 如果有，请停止这个饮食习惯 因为完全不吃油将会导致荷尔蒙失调、月经失调、脱发、便秘、皮肤粗糙、免疫力下降及情绪不稳定等问题。 油脂除了能提供热量之外，同时也是构成细胞膜的原料，以及 促进荷尔蒙分泌的关键成分。 吃对好油反而能把体内的脂肪代谢出去。