看起来瘦瘦的 ???? 但却大「腹」便便 ???? ⚠️ 小心– 2-4倍的风险患上心脏病和脑中风– 3倍的风险患上糖尿病 (女性) ???? – 5倍的风险患上糖尿病 (男性) ???? 量腰围的位置:– 在肋骨最下方和胯骨最上方的中间点
出外吃东西，最容易摄取高糖分的来源就是 – 饮料。 1餐1杯含糖饮料，那如果1天2-3餐都在外解决，每餐都喝含糖饮料呢？后果可想而知 肥胖、糖尿病、脂肪肝、慢性发炎的健康问题都会提早报到。 怎样避免吃入过多的糖分？ 避免含糖饮料:1. 汽水2. 果汁3. Teh Tarik4. Milo5. 咖啡6. 含糖薏米水/ 凉茶 可饮用:白开水、无糖绿茶、无糖茉莉花茶、中国茶、不加糖薏米水
马来西亚超过30%的人超重 (overweight) 以及17.7%的人口拥有痴肥 (obese) 的问题。这表示每2名大马人之中，就有1人超重或痴肥。 每6人中，就有1人罹患糖尿病每3人中，就有1人罹患高血压每2人中，就有1人罹患胆固醇 资料来源：http://iku.moh.gov.my/images/IKU/Document/REPORT/nhmsreport2015vol2.pdf