吃零食的小贴士 March 20, 2020 by gilliandietitian 两餐正餐的相隔时间太长会造成过度饥饿的现象, 吃零食可以避免正餐吃过量. 享瘦期间应该选择什么零食? 1. 能提供饱足感的食物 2. 热量低过100大卡 3. 营养价值高的食物 4. 避免高脂肪和高糖分的食物 5. 和朋友一起分享零食,也可以把热量减去一半 Read more
