美国心脏病协会和美国心脏病学会在2017年11月重新调整最新指南：血压的‘黄灯数值’由以往的140/90 mmHg 降至 130/80 mm Hg 。 达到‘黄灯数值’的朋友也可多做运动、健康饮食、戒烟戒酒戒盐、多放松等。
连续食用得舒饮食法 (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 2星期以上，可帮助血压得到良好的控制。 得舒饮食法的6个饮食原则：1. 选全谷类2. 天天吃蔬果3. 吃乳制品4. 白肉取代红肉5. 吃坚果、用好油6. 控制盐分摄取 （每天不超过2.3克）